{"id":1504,"date":"2022-05-30T12:00:04","date_gmt":"2022-05-30T12:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/?p=1504"},"modified":"2022-05-30T12:09:14","modified_gmt":"2022-05-30T12:09:14","slug":"czy-dieta-bezglutenowa-jest-zdrowa-co-jesc-a-czego-nie-jesc-dla-kogo-odpowiednia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-zdrowa-co-jesc-a-czego-nie-jesc-dla-kogo-odpowiednia\/","title":{"rendered":"Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa? Co je\u015b\u0107, a czego nie je\u015b\u0107? Dla kogo odpowiednia?"},"content":{"rendered":"

Gluten to rodzina bia\u0142ek wyst\u0119puj\u0105cych diet\u0119 bezglutenow\u0105 <\/span>w ziarnach takich jak pszenica, \u017cyto, orkisz i j\u0119czmie\u0144, przy czym pszenica jest zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywana. Dwa g\u0142\u00f3wne bia\u0142ka wykluczenie celiakii <\/span>to glutenina i gliadyna, odpowiedzialne za wi\u0119kszo\u015b\u0107 negatywnych skutk\u00f3w zawieraj\u0105 glutenu <\/span>zdrowotnych .<\/p>\n

Gdy m\u0105ka pszenna miesza si\u0119 z wod\u0105, bia\u0142ka glutenowe tworz\u0105 lepk\u0105 substancj\u0119 i to w\u0142a\u015bnie ta w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 sprawia, \u017ce \u200b\u200bciasto jest elastyczne i nadaje chlebowi przyjemn\u0105 zawieraj\u0105 glutenu konsystencj\u0119 .<\/strong><\/p>\n

Nazwa gluten pochodzi od tej lepkiej substancji, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce \u200b\u200bciasto jest wilgotne. Zbo\u017ca i \u017cywno\u015b\u0107 produkty mleczne mleko \u015bwie\u017ce <\/span>zawieraj\u0105ca gluten nietolerancja glutenu <\/span>stanowi\u0105 du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142czesnej gluten produkty zbo\u017cowe diety, a ich spo\u017cycie nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten <\/span>w dietach zachodnich objawy nietolerancji glutenu <\/span>szacuje si\u0119 na 5-20 gram\u00f3w produkty zawieraj\u0105ce gluten <\/span>dziennie.<\/p>\n

Bia\u0142ka glutenowe s\u0105 bardzo odporne na dzia\u0142anie enzym\u00f3w proteaz, kt\u00f3re rozk\u0142adaj\u0105 bia\u0142ka w przewodzie eliminacja glutenu <\/span>pokarmowym. To niepe\u0142ne trawienie bia\u0142ka nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten <\/span>pozwala peptydom du\u017cym jednostkom aminokwas\u00f3w, zanieczyszczony glutenem <\/span>kt\u00f3re s\u0105 budulcem bia\u0142ka \u2014 przej\u015b\u0107 przez \u015bcian\u0119 jelita cienkiego, a tym produkty przetworzone <\/span>samym dotrze\u0107 do reszty cia\u0142a. Mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 reakcje immunologiczne i stany zapalne.<\/p>\n

Dieta bezglutenowa – dla kogo? Wskazania do stosowania diety bezglutenowej<\/h2>\n

\"1\"We Francji liczb\u0119 celiakii szacuje si\u0119 \u015bcis\u0142a <\/span>na 600 000 os\u00f3b,\u00a0 od 0,5 do 2% populacji produkty bezglutenowe\u00a0 lista <\/span>og\u00f3lnej. Poniewa\u017c istnieje podatno\u015b\u0107 genetyczna, posiadanie chorego jednego z \u015bcis\u0142a dieta bezglutenowa rodzic\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania. Ale znowu problem polega na tym, \u017ce du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 zb\u00f3\u017c naturalnie bezglutenowych <\/span>pacjent\u00f3w z celiaki\u0105 dieta bezglutenowa 1200 kcal – jad\u0142ospis <\/span>wykazuje niewielkie objawy lub nie ma ich i nie s\u0105 konsultowani: tylko 10 do 20% z nich temat diety bezglutenowej <\/span>jest Czy mozzarella ma gluten <\/span>naprawd\u0119 diagnozowanych”, podkre\u015bla lekarz og\u00f3lny.<\/p>\n

Rozpoznanie celiakii sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch etap\u00f3w i bezmleczna najpierw z badaniem krwi, kt\u00f3re mierzy przeciwcia\u0142a anty-transglutaminazy typu\u00a0 a tak\u017ce Mierzy mas\u0119 gen\u00f3w . A je\u015bli test jest pozytywny chocia\u017c istnieje oko\u0142o 10% fa\u0142szywie dodatni), pacjent b\u0119dzie musia\u0142 przej\u015b\u0107 zawarto\u015b\u0107 glutenu biopsj\u0119 jelita dieta bezglutenowa i bez laktozy cienkiego, aby pokaza\u0107 atrofi\u0119 kosmk\u00f3w. Dopiero wtedy mo\u017cna postawi\u0107 ostateczn\u0105 diagnoz\u0119 celiakii.<\/span><\/p>\n

I tam konieczne jest jedyne istniej\u0105ce spo\u017cyciu glutenu <\/span>leczenie: dieta bezglutenowa . Je\u015bli diagnoza nie zosta\u0142a postawiona, lepiej nie rozpoczyna\u0107 diety bezglutenowej ostrzega profesor Christophe Cellier.<\/p>\n

Poniewa\u017c stosowanie takiej diety mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 badania kasza j\u0119czmienna <\/span>usuwanie z diety zwi\u0105zana z tym odpowied\u017a immunologiczna jest zmniejszona, a znikni\u0119cie kosmk\u00f3w r\u00f3wnie\u017c ma tendencj\u0119 do znikania. Nagle kasza j\u0119czmienna <\/span>nawet je\u015bli pacjent jest produkty bezglutenowe <\/span>naprawd\u0119 celiakia, testy poka\u017c\u0105, \u017ce nie jest: S\u0105 to fa\u0142szywe negatywy.<\/p>\n

Dieta bezglutenowa – zasady<\/h2>\n

\"2\"W swojej ksi\u0105\u017cce \u201e \u017bywy bezglutenowy dla manekin\u00f3w\u201d Danna Korn, Alma Rota i Marion Kaplan zdradzaj\u0105 wszystkie certyfikowany owies bezglutenowy sekrety skutecznej diety bezglutenowej. Chod\u017a, nauczmy si\u0119 :<\/strong><\/p>\n

    \n
  • W razie w\u0105tpliwo\u015bci wstrzymaj si\u0119 kasza jaglana od g\u0142osu. Je\u015bli masz jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci co do zawarto\u015bci glutenu w \u017cywno\u015bci, nie dotykaj go, kropka. Lepiej by\u0107 bezpiecznym ni\u017c \u017ca\u0142owa\u0107 podoba nam si\u0119 to zdanie, zachowujemy je.<\/li>\n
  • Bez pszenicy nie znaczy bezglutenowy naprawd\u0119?. \u017bywno\u015b\u0107 nie mo\u017ce zawiera\u0107 pszenicy, a mimo to nie nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych <\/span>jest bezglutenowa. Szczeg\u00f3lnie dotyczy to s\u0142odu, gdy jest on wytwarzany z j\u0119czmienia, zbo\u017ca toksycznego dla ro\u015bliny str\u0105czkowe <\/span>os\u00f3b z nietolerancj\u0105 glutenu.<\/li>\n
  • W\u015br\u00f3d zakazanych ziaren paczkowane mi\u0119so mielone <\/span>diety bezglutenowej kasze bezglutenowe <\/span>znajdziemy: J\u0119czmie\u0144, Pszen\u017cyto, \u017cyto i pszenic\u0119.<\/li>\n
  • W niekt\u00f3rych przypadkach owies bezglutenowy sos sojowy <\/span>jest dozwolony: czysty i nieska\u017cony, mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 diety bezglutenowej, ale w spos\u00f3b ograniczony, nie przekraczaj\u0105c 50 mleko i produkty mleczne <\/span>gram\u00f3w dziennie.<\/li>\n
  • Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, nast\u0119puj\u0105ce p\u0142atki \u015bniadaniowe kukurydziane <\/span>produkty spo\u017cywcze s\u0105 bezglutenowe i mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane bez obaw owoce, owoce morza, fasola, warzywa, eliminowa\u0107 glutenu <\/span>orzechy, jaja, ryby z wyj\u0105tkiem \u017cywno\u015b\u0107 bezglutenowa
    \nniekt\u00f3rych sple\u015bnia\u0142ych ser\u00f3w kaszki b\u0142yskawiczne zbo\u017cowe <\/span>mi\u0119so i dr\u00f3b.<\/li>\n
  • Pokarmy na skrobi\u0119, ciastka aperitif, przetwory mi\u0119sne, wyroby cukiernicze konfitury, lody nale\u015bniki z kaszy gryczanej, napary i herbaty. Nie zawsze zawieraj\u0105 gluten ale s\u0142\u00f3d j\u0119czmienny <\/span>lepiej sprawdzi\u0107 ich sk\u0142ad, aby mie\u0107 spok\u00f3j.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dieta bezglutenowa – co je\u015b\u0107<\/h3>\n

    Gluten wyst\u0119puje w zbo\u017cach takich jak s\u0142\u00f3d j\u0119czmienny <\/span>pszenica pszenica, pszenica twarda, kamut, pszenica Chorasan, \u017cyto, j\u0119czmie\u0144, orkisz i owies. Musisz by\u0107 czujny, poniewa\u017c s\u0105 to zbo\u017ca cz\u0119sto produkt bezglutenowy <\/span>u\u017cywane w przemy\u015ble spo\u017cywczym. Zbo\u017ca te znajduj\u0105 si\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci w przetworzonej \u017cywno\u015bci, takiej jak makaron znakiem przekre\u015blonego k\u0142osa <\/span>pszenny, ravioli, gnocchi, bulgur, prza\u015bny chleb, nale\u015bniki, niekt\u00f3re pieczywo, pierniki, suchary, ciasta, p\u0105czki , gofry, produkty wegetaria\u0144skie
    \nciasta i pikantne lub s\u0142odkie herbatniki itp.<\/p>\n

    Dieta bezglutenowa – czego nie je\u015b\u0107<\/h3>\n

    \u017bywno\u015b\u0107 zabroniona w diecie bezglutenowej.<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, os\u00f3b z celiaki\u0105 bezgluten <\/span>pieczywo, ciasta, makaron, kasza manna s\u0105 czy ry\u017c ma gluten <\/span>zabronione.<\/li>\n
    • Produkty mleczne nie stanowi\u0105 t\u0142uszcze ro\u015blinne <\/span>problemu, z wyj\u0105tkiem produkt\u00f3w do smarowania ser\u00f3w i niekt\u00f3rych krem\u00f3w \u017celowanych zaleca si\u0119 ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku jogurt\u00f3w o smaku czekoladowym.<\/li>\n
    • Nale\u017cy unika\u0107 w\u0119dlin delikatesowych czy owies ma gluten
      \nz wyj\u0105tkiem szynki.<\/li>\n
    • Owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 bez problemu z wyj\u0105tkiem cz\u0119sto m\u0105czkowanych suszonych fig.<\/li>\n
    • Dopuszcza si\u0119 \u015bwie\u017ce mi\u0119so i ryby, ale gluten objawia <\/span>dania gotowane \u015bwie\u017ce, konserwowane lub mro\u017cone nieprzetworzone mi\u0119so nale\u017cy wykluczy\u0107, poniewa\u017c zawieraj\u0105 b\u0142onnika pokarmowego <\/span>m\u0105k\u0119 jako spoiwo.<\/li>\n
    • Wszystkie \u015bwie\u017ce, konserwowane gdzie jest gluten <\/span>lub mro\u017cone warzywa s\u0105 mo\u017cliwe, ale tak zwane puszki „gotowane na parze” mog\u0105 zawiera\u0107 m\u0105k\u0119 .<\/li>\n
    • Wiele s\u0142odyczy zawiera gluten i tylko” czysty cukier lub czyste owoce\u00a0 s\u0142odycze i kwa\u015bne cukierki nigdy nie zawieraj\u0105 glutenu i mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane.<\/li>\n
    • W ko\u0144cu nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 piwa, ale b\u0142onnik pszenny
      \ndzi\u015b s\u0105 piwa bezglutenowe.<\/li>\n<\/ul>\n

      Dieta bezglutenowa – efekty i opinie<\/h2>\n

      \"3\"Opisany po raz pierwszy w 1978 co obecnie produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych <\/span>nazywa si\u0119 nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na co nie zawiera glutenu <\/span>gluten bez celiakii od kilku lat jest przedmiotem konsensusu naukowego.<\/p>\n

      Lekarze p\u0142atki ry\u017cowe <\/span>definiuj\u0105 to jako jednostk\u0119 kliniczn\u0105, w kt\u00f3rej zbo\u017ca bezglutenowe <\/span>spo\u017cycie prowadzi do objaw\u00f3w trawiennych i pozatrawiennych, kt\u00f3re ust\u0119puj\u0105 napoje mleczne <\/span>przy diecie bezglutenowej wyja\u015bnia Catherine Grand-Ravel, objawy celiakii <\/span>badaczka z Inra.<\/p>\n

      Ale nie opiera si\u0119 na mechanizmach autoimmunologicznych, jak w celiakii, ani na mechanizmach alergicznych, jak w przypadku reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w alergii na pszenic\u0119. Objawy do opisania, ale bez narz\u0119dzia diagnostycznego: jaka jest ta wra\u017cliwo\u015b\u0107? Je\u015bli mieszanki przypraw jedzenie bezglutenowe jest sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych niezb\u0119dne?<\/strong><\/p>\n

      Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa?<\/h2>\n

      \"5\"Jedzenie jest z\u0142o\u017cone i osobiste, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych <\/span>ale nie daj si\u0119 zwie\u015b\u0107 modom \u017cywieniowym bez przeprowadzenia przypadku alergii <\/span>pewnych bada\u0144. Je\u015bli Twoim celem jest utrata wagi, skrobia ziemniaczana <\/span>dieta bezglutenowa mo\u017ce pom\u00f3c, ale je\u015bli po prostu unikasz i spis tre\u015bci <\/span>nie pilnujesz warzywa \u015bwie\u017ce <\/span>kalorii, mo\u017cesz nie zrobi\u0107 du\u017cych post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n

      Je\u015bli wi\u0119kszo\u015b\u0107 konserwy mi\u0119sne pochodzi z makaronu skrobiowego, ciast, ciasteczek, bia\u0142ego chleba i precli, ograniczenie spo\u017cycia mo\u017ce by\u0107 m\u0105dr\u0105 zawiera\u0107 s\u0142\u00f3d j\u0119czmienny strategi\u0105. Zast\u0105pienie kasza gryczana rafinowanych ziaren zdrowymi w\u0119glowodanami, takimi jak owoce, warzywa i tanie sery \u017c\u00f3\u0142te bezglutenowe produkty pe\u0142noziarniste, to dobra wykluczenie badania genetyczne celiakii rada dla ka\u017cdego<\/span>.<\/p>\n

      Czy dieta bezglutenowa mo\u017ce szkodzi\u0107 zdrowym osobom?<\/h3>\n

      Ten nadmiar produkt\u00f3w bezglutenowych przypomina czekolada do picia mi lawin\u0119 \u017cywno\u015bci o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3ra wype\u0142ni\u0142a sklepy pod koniec sza\u0142u diety Atkinsa. Kiedy dieta zaniku kosmk\u00f3w jelitowych <\/span>niskow\u0119glowodanowa po raz pierwszy sta\u0142a si\u0119 popularna ponad 40 lat temu, posi\u0142ki sk\u0142ada\u0142y si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z bia\u0142ka i t\u0142uszczu, bardzo ograniczonej liczby owoc\u00f3w i warzyw przekre\u015blonego k\u0142osa <\/span>i niewiele wi\u0119cej.<\/p>\n

      \u0141atwo by\u0142o sa\u0142atki z majonezem trzyma\u0107 si\u0119 przydzia\u0142u w\u0119glowodan\u00f3w na ca\u0142y dzie\u0144, poniewa\u017c wyb\u00f3r jedzenia by\u0142 tak ograniczony i nie by\u0142o potrzeby liczenia kalorii. Nawet z obietnic\u0105, \u017ce ludzie b\u0119d\u0105 mogli soki owocowe je\u015b\u0107 tyle mi\u0119sa, ile chc\u0105, wi\u0119kszo\u015b\u0107 straci\u0142a dieta bez glutenu na wadze. Ale po cz\u0119\u015bci by\u0142o to spowodowane nud\u0105<\/strong>.<\/p>\n

      Przy tak ma\u0142ej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci ludzie po prostu jedli mniej. Ilo\u015b\u0107 mi\u0119sa, kt\u00f3r\u0105 cz\u0142owiek mo\u017ce zje\u015b\u0107 jednorazowo, dzie\u0144 po dniu, jest kasz\u0119 jaglan\u0105 <\/span>ograniczona. Nie chc\u0105c przegapi\u0107 okazji, w kosmk\u00f3w jelitowych <\/span>ostatnich latach producenci \u017cywno\u015bci podj\u0119li decyzj\u0119 i wypu\u015bcili potok produkt\u00f3w lista produkt\u00f3w <\/span>o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w takich jak batoniki czekoladowe, pieczywo, ciastka i ciasta, wszystkie uznane za odpowiednie dozwolonych produkt\u00f3w <\/span>dla os\u00f3b obserwuj\u0105cych spo\u017cycie napoje herbata <\/span>w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n

      Nagle ta ograniczona dieta sta\u0142a si\u0119 bardziej zr\u00f3\u017cnicowana ni\u017c kiedykolwiek a ludzie przyjmowali wi\u0119cej kalorii ni\u017c ciastka upieczone <\/span>kiedykolwiek wcze\u015bniej i, co nie dziwi, ich waga zacz\u0119\u0142a jogurt naturalny <\/span>rosn\u0105\u0107.<\/p>\n

      Dieta bezglutenowa – skutki uboczne<\/h3>\n

      Ten specjalista szacuje, \u017ce 1% populacji Francji cierpi na celiaki\u0119, „prawdziw\u0105” chorob\u0119 glutenow\u0105, kiedy rosn\u0105ca liczba ludzi nie toleruje ale nie cierpi na celiaki\u0119, co stanowi \u0142\u0105cznie 7% populacji Francji. Ludzie wra\u017cliwi na gluten, ale bez celiakii, mog\u0105 rzeczywi\u015bcie cierpie\u0107 na zawiera\u0107 gluten <\/span>zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, reakcj\u0119, kt\u00f3r\u0105 niekt\u00f3rzy przypisuj\u0105 fruktanom w pszenicy, \u017cyta i j\u0119czmienia. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce fruktany zawiera\u0107 gluten <\/span>\u0105 homopolimerami fruktozy zwi\u0105zanymi zawiera\u0107 gluten <\/span>z pozosta\u0142o\u015bci\u0105 fruktozylow\u0105 lub glukozylow\u0105 cz\u0105steczki sacharozy.<\/p>\n

      S\u0105 syntetyzowane albo co zawiera gluten przez ro\u015bliny, albo mi\u0119sa mielonego przez mikroorganizmy z sacharozy. Fruktany stanowi\u0105, podobnie jak skrobia, zapas w\u0119gla dla organizmu, produkty bez glutenu kt\u00f3ry je gromadzi. Coraz owoce \u015bwie\u017ce cz\u0119\u015bciej spotyka si\u0119 osoby praktykuj\u0105ce ajurwed\u0119 i komosa ry\u017cowa stosuj\u0105ce diet\u0119 bezglutenow\u0105.<\/span><\/p>\n

      Wczesne badania pokazuj\u0105, \u017ce celiakia dieta dieta kwasu foliowego bezglutenowa zwi\u0119ksza z\u0142e bakterie i zmniejsza dobre bakterie w jelitach. Rzeczywi\u015bcie, w badaniu dieta bezglutenowa przepisy opublikowanym w ocet winny 2010 roku w ameryka\u0144skim specjalistycznym czasopi\u015bmie. Gut dieta bezglutenowa i bezmleczna. Microbes dziesi\u0119ciu m\u0119\u017cczyzn po trzydziestce w dobrym zdrowiu poddano diecie bezglutenowej przez miesi\u0105c.<\/p>\n

      Analiza kawa naturalna ich stolca i spo\u017cycia dieta bezglutenowa jad\u0142ospis pokarmu wyra\u017anie wskaza\u0142a, \u017ce liczba zdrowych bakterii jelitowych zmniejszy\u0142a si\u0119, ale tak\u017ce wzros\u0142a liczba choroba trzewna niezdrowych bakterii. Naukowcy wody mineralne doszli do wniosku, \u017ce dieta bezglutenowa mo\u017ce choroba duhringa zmieni\u0107 flor\u0119 jelitow\u0105, a tym samym zagrozi\u0107 uk\u0142adowi odporno\u015bciowemu<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Gluten to rodzina bia\u0142ek wyst\u0119puj\u0105cych diet\u0119 bezglutenow\u0105 w ziarnach takich jak pszenica, \u017cyto, orkisz i j\u0119czmie\u0144, przy czym pszenica jest zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywana. Dwa g\u0142\u00f3wne bia\u0142ka wykluczenie celiakii to glutenina i gliadyna, odpowiedzialne za wi\u0119kszo\u015b\u0107 negatywnych skutk\u00f3w zawieraj\u0105 glutenu zdrowotnych . Gdy m\u0105ka pszenna miesza si\u0119 z wod\u0105, bia\u0142ka glutenowe tworz\u0105 lepk\u0105 substancj\u0119 i to<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1504"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1514,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions\/1514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmacyshow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}